マインドフルネス・瞑想・健康

睡眠ってホント大事! 生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る

・私は睡眠が浅いです! マインドフルネスと瞑想。 当ブログで度々、書評しています。 とは言え、そんなに頻繁に新刊が出るジャンルではない。 カテゴリー的にも滞ると思います。 そこで、「健康」も付け足しました。 健康だったら、健康本は多く新刊が出ま…

【新刊】書名最高! 絶対に死ぬ私たちが知っておきたい健康の話

・寒暖の差が激しくて季節の変わり目なので健康に気をつけましょう 私は昨日やらかしてしまいました…。 何をかというと毎年恒例の「胃腸風邪」です。 先日の記事で今年もなったらごめんなさいと書きました。 自己成就的な予言として達成してしまいました…orz…

【新刊】病気は体に優しいと考える 脳が不快なことをやめれば健康

・病は気からという言葉 タバコを毎日5本以上吸うヘビースモーカー。 ドクターペッパー(炭酸飲料)を毎日飲み続けていたおばあちゃん。 一般的に言われる「不健康」と思われる人。 そのような人がすごく長生きしたときに話題になりますよね。 ただ、「一般的…

【新刊】ダイエット=痩せるは古い! 筋トレが折れない私をつくる

・ダイエットと聞いて痩せるをイメージする人は洗脳されているかも!? ダイエット=痩せる。 ほとんどの人はそうじゃないでしょうか。 このイメージは幼い頃からのイメージ。 テレビなどのマスメディアでもそうですよね。 ○○ダイエットで痩せると謳われてい…

【新刊】実践しやすいメソッド あきらめていた体質が極上の体へ

・ダイヤモンド社の健康本 ダイヤモンド社の書籍は質が良い。 安心して読んでられると当ブログでよく書いています。 私がダイヤモンド社の本で書評しているジャンル。 ダイヤモンド社と言えばのビジネス書。 そして、自己啓発書が多いと思います。 ビジネス…

【新刊】最新科学はやっぱり凄い! スタンフォード式 疲れない体

・情報収集は怠らないですよね 科学の進歩は目覚ましい。 定説的によく言われる言葉です。 日常生活の中での家電なんかはそうですよね。 今では当たり前のスマートフォン。 ほんの数10年前までは当たり前では無かったです。 科学と言っても電化製品だけでは…

【新刊】片づけを再定義! ヒマラヤ大聖者の心の曇りをとる瞑想

・自称ミニマリストもミニマリストを目指している人も必読 ネット上でのミニマリストという言葉。 どこもかしこもという感じでよく見かけます。 私はミニマリストですと名乗っている人。 ミニマリストを目指しているという見習いの人も多いです。 そんな人た…

【大切】毎日の習慣へ 倉橋竜哉の呼吸を変えると人生が良くなる

・誰もがしていることなのに蔑ろにしてる呼吸 健康に気をつけるぞー。 まずは食生活を改善しよう。 それに運動もしっかりやろう。 こういうのは誰しもが思うところであると思います。 ただ、毎日の生活習慣。 生活の中で絶対にしていること。 それなのに蔑ろ…

すきま時間だって考え方次第で人生の分かれ目 ぷち瞑想習慣

・ 川野泰周さんの書籍を書評です 川野泰周さん。 この名前を耳にしたことありますか? 当ブログをいつも読んでいる人。 最近から読んでいる人でも構いません。 きっと、ピンと来ると思います。 なぜならば、数日前に書評したばかり。 読書感想文を書いたばか…

【新刊】ずぼらなあなただからこそ大丈夫 川野泰周のずぼら瞑想

・ずぼらは褒め言葉 ズボラとは。 行動や性格がだらしない。 大雑把な人という印象じゃないでしょうか。 私の「ズボラ」という言葉から抱く印象。 少し前に流行って市民権を得た言葉だと思います。 ズボラ飯です。 ズボラ女子という言葉もありますよね。 私…

物事の捉え方も変化させられる 一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

☆毎日の瞑想を少しでも継続する大切さ ダイエットを何度も試してダメな人。 そういう人は瞑想しましょうと言いたくなります。 それくらい瞑想って素晴らしいものなのにまだまだ軽視されがちです。 と言っても、ヨガなどは人気なので一概には言えませんが。 …

あなたが思う既読スルーは実は違うかも 1日10秒マインドフルネス

☆自分の中の思い込みって怖い 自分の中の思い込み。 自分の中で判断している。 誰しもが絶対にあると思います。 本人がどう思っているかは本人にしかわからない。 そう書くと当たり前ですけど当たり前になれませんよね。 たとえば、LINEの既読スルーで凹んで…

たかが呼吸と侮ると損しますよ!! 人生を思うように変える呼吸法

☆ダイエット効果もある呼吸法 たかが呼吸法。 されど呼吸法。 たかがとかされどではございません。 呼吸法ってめちゃくちゃすごいんですよー。 と言うのは、ここ最近になって意識してる人の一言ですw 今頃になって呼吸法を意識したの?なんて言わないでくだ…

【最先端科学×マインドフルネス】 辻良史の最強のメンタルとは

☆仕事も私生活もスポーツもメンタルが大切 メンタルが大切。 メンタル面というのは色んな箇所で出てきますよね。 あらゆる分野でメンタルが大切だとも言えます。 そこで、私はマインドフルネス本をよく読みます。 当ブログにマインドフルネスのカテゴリーも…

効率アップの入門講座 脳がクリアになるマインドフルネス仕事術

☆マインドフルネス仕事術 マインドフルネスの勉強。 仕事に使えるマインドフルネス。 マインドフルネスを知っているか知っていないか。 この部分は本当に大きいと思います。 私はマインドフルネスについての著書。 読み始めてから意識の持ち方が変わった。 …

運動する習慣ってすごい 頭がいい人は脳を運動で鍛えている

☆軽い適度な運動でも体をうごかすべし 筋トレや運動ってしたほうがいいと思います。 ガッツリしている人から見たら、それで筋トレ? それで運動って言うのかな?って思われてもいいんですよ。 私が言う筋トレや運動はほんと軽くて大丈夫。 毎日、少しずつでも…

今日から快眠したい人は必読 友野なおの正しい眠り方

☆睡眠って大切ですよね 皆さまは寝つき良いほうですか? 寝ついた後は目を覚まさず寝れるほうですか? 私はどちらも当てはまらないタイプです。 それならということで睡眠系の勉強。 よく眠れる方法や寝つきのよくなる方法を調べたりしています。 今はだいぶ良…

体調管理どうしてる? しなやかに自分を休ませるマインドフルネス

☆2018年はもっと今ココに集中 2018年1月18日。 まだまだ寒い日が続いています。 体調管理について皆様どうされているでしょうか? 私のほうは早めに体調不良になったおかげ(?) 超絶に悪かった日を考えたら安定している日が続いています。 ただ、大みそかとお…

去年は忘れて今ココ集中 マインドフルネス心を浄化する瞑想入門

☆2018年ゼロから始めるマインドフルネス入門 当ブログの読書感想文のカテゴリー。 書評カテゴリーです。 サブカテゴリーもつくっています。 最初はありませんでした。 100記事超えた辺りでそろそろと思ってつくったんですよ。 ※ノート術(メモ) ※マインドフル…

年末年始だからこそ心を静穏に ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

☆師走という言葉からも慌ただしさ 年末年始ドタバタ。 バタバタしている人は多いかもしれません。 ただ、年末年始だからこそ。 こういう時期だからこそ心を落ち着かせる。 無事平穏に過ごしていきたいですよね。 心を落ち着かせる時間をつくるのもいいかもし…

【安心読書】あなたの感じていることは大切にしていいんです

・読んでいて心がポカポカする著書 ありのままに。 あるがままに。 言葉にするのは簡単。 でもなかなか上手く行かないよ。 そういう人も多いと思います。 生活環境。 世間の常識。 生きていれば色んなことが絡んできます。 そういうときに少しでも気持ちをフ…

忘れっぽいあなたに捧げたい 忘れものはコレで防ぐことできます

☆今日からすぐに役立てることができます 当ブログの読書感想文。 今日から役に立つ雑学。 生活する上で、「へぇー」と言える知識。 そういう本も紹介しています。 今回はそちら系のジャンルの本になります。 皆さまは忘れものって多いですか? 私は「几帳面で…

呼吸から整える生活 超一流のマインドフルネス

☆日々の日常をマインドフルで過ごす 瞑想は良い。 科学的にもそう言われてますよね。 瞑想は宗教ぽくて胡散臭い。 そのような印象もだいぶ取っ払われているんじゃないでしょうか。 私も最初に瞑想と聞いたときに胡散臭いと思った1人でもあります。 とは言え…

最新の疲労医学が教えてくれる なぜあなたの疲れはとれないのか?

☆科学的に正しいと言えることが書かれているので安心して習慣を治せる ネット上の情報。 眉唾ものの情報もあります。 玉石混交とはよく言われますよね。 そういう意味では正規で流通している本。 出版社がちゃんと精査しているので安心じゃないでしょうか。 …

今すぐ「それ」をやめなさい 間違った習慣が見つかった!!

・誰しも間違って覚えてることってアリますよね 生まれ育った環境。 自分の家では当たり前。 他人の家では当たり前ではない。 誰しも1度はそういう経験をしたことがあるんじゃないでしょうか。 家庭の中の常識はほかでは非常識というやつですね。 今回は日々…

きのこの山が大好きな人に悲報 ゼロから始める瞑想生活

☆ライトに瞑想を学んで疲れない脳をつくる生活習慣をはじめよう ブログ記事タイトルのきのこの山が大好きな人に悲報。 きのこ派の人にとって悲しいお知らせは記事の最後になります。 食レポブログとしては見逃せない記述を発見したので紹介します。 今回、紹…

ファイトケミカルご存知? ハーバード大学式 命の野菜スープ

・写真が多くて文章も少なめなので読書してない人も読みやすい健康本 納豆を毎日食べてる。 水を毎日飲んでる。 不健康な人が最近は少し健康に気を遣ってます。 それくらいしかしてませんけど、健康意識をさらに向上。 そういう意味合いも込めて今回の本を読…