マインドフルネス・瞑想・健康

【健康】医学的に正しい食事術 青木厚の空腹こそ最強のクスリ

・医学的や科学的根拠を意識しつつの健康本 あむまです。 あむま@ブログ6年継続×100日後に鬼がかるラジオ (@amuma0204) 医学的に正しい食事術。 医学的根拠。 科学的根拠。 最近の書籍はしっかりしている本が多いです。 一昔前の一部の健康本。 医師の人が提…

【新刊】医学的に正しい方法 絶対に休めない医師の最強の体調管理

・ご本人も実践している健康管理 あむまです。 あむま@ブログ6年継続×毎日ツイッターラジオ (@amuma0204) 医師の人も大変です。 なかなか休む機会が無いと思います。 そこで重要になってくるのが体調管理。 医師が病気にばかりなっていたら患者さんを見るこ…

【新刊】藤原ちえこ伝授 本気でトラウマを解消したいあなたへ

・トラウマ持ちのあなたへ捧げる優しい1冊 あむまです。 あむま@ブログ6年継続×元祖ツイッターラジオ (@amuma0204) 大小あれどトラウマがある。 トラウマ体験は持ってしまうもの。 それがトラウマになってしまうのか。 トラウマにならずに葬り去っていくのか…

【新刊】藤川メソッド決定版!! すべての不調は自分で治せる

・藤川徳美さんの健康本を紹介 あむま(AMUMA)です。 あむま(AMUMA)@ブログ6年継続×毎日ツイッターラジオ (@amuma0204) 今回は藤川徳美さんの新刊。 大好評の健康本を紹介しています。 巷には嘘か真かわからない健康情報。 いろんな健康情報が飛び交っていま…

【新刊】あなたの理想が見つかる365日やさしい疲れのとり方

・簡潔で読みやすくイラストも豊富な新刊 あむま(AMUMA)です。 あむま(AMUMA)@ブログ6年継続×毎日ツイッターラジオ (@amuma0204) やさしい疲れのとり方。 ただの疲れの取り方ではございません。 「365日」とついている新刊。 いろんな方法がたくさん書かれて…

中国医学三千年の真髄 胡伊拉の冷たい飲み物はとるな

・白湯や常温を好んで飲むタイプなので あむま(AMUMA)です。 あむま(AMUMA)@ブログ6年継続×毎日ツイッターラジオ (@amuma0204) 私は基本的に常温を好みます。 というのも腹痛になりやすい。 キンキンに冷えている飲み物を飲む。 腹痛のコンボがよく起きるか…

【新刊】 余計な習慣を減らす 原田賢の自律神経は引き算で整える

・自律神経の大切さ AMUMA (AMUMA@ブログ2100日継続×毎日ライブ配信×本好きの下剋上 (@amuma0204) | Twitter)です。 自律神経は乱れて当たり前。 「整える」という意識。 私は本から学んだ視点で大きいです。 現代の私生活は自律神経が乱れるようなことが多…

【新刊】いざ実践!! DaiGoの最高のパフォを実現する超健康法

・体調やメンタル崩さず最高のパフォーマンス AMUMA (AMUMA@ブログ2100日継続×毎日ライブ配信×本好きの下剋上 (@amuma0204) | Twitter)です。 最高のパフォーマンス。 毎日を体調を崩さず積み重ねる。 毎日をメンタルを崩さず積み重ねる。 なかなか難しい問…

【新刊】ゴロ寝は最高 カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる

・睡眠についての健康本を書評 AMUMA (AMUMA@ブログ2100日継続×毎日ライブ配信×本好きの下剋上 (@amuma0204) | Twitter)です。 健康についての悩み。 人それぞれ色んな悩みがあると思います。 その中の1つが「不眠」についてです。 寝つきが悪いや寝られない…

【新刊】健康第一 小垣佑一郎のあらゆる不調をなくす毒消し食

・健康に対しての雑学インストール AMUMA (AMUMA@ブログ2100日継続×毎日ライブ配信×本好きの下剋上 (@amuma0204) | Twitter)です。 健康に関しての知識。 まずは知っておくこと。 それだけでも全然違うと思います。 知らなければ良いも悪いも判別できません…

【新刊】最強トレーニング 藤田紘一郎のできる男はすぐ腸トレ

・腸研究者の第一人者による完全版 AMUMA (AMUMA@ブログ2100日継続×毎日ライブ配信×本好きの下剋上 (@amuma0204) | Twitter)です。 腸は弱い方。 「腸トレ」というキーワード。 私にとってはとても気になるワードです。 本書の著者である藤田紘一郎さん。 「…

【新刊】知識としてまず知る大切さ 小林弘幸の疲れたら動け

・私の2019年7月頃の実体験 AMUMA (AMUMA@ブログ2100日以上継続×毎日ライブ配信19日継続 (@amuma0204) | Twitter)です。 昨今はアウトプットしよう。 実践や行動しようという流れ。 学んだだけでは意味が無いという言葉。 いろいろ流れていたりします。 もち…

復習も兼ねて書評してみた マンガでわかる自律神経を整える

・日々の習慣、運動、メンタルを整える AMUMA (AMUMA@ブログ継続2000日以上×ライブ配信者×ツイッター大好き (@amuma0204) | Twitter)です。 過去に「マンガでわかるシリーズ」のまとめ。 マンガ版の書籍をまとめたことがあります。 こちらは私が読んでみて良…

【新刊】小股でゆっくり歩く 田中尚喜の正しく歩いて不調を治す

・久しぶりに健康本の新刊を紹介 AMUMA (AMUMA@ブログ毎日更新2000日達成 (@amuma0204) | Twitter)です。 健康についての書籍。 雑学で知っておくとお得。 そのような意味合いでちょくちょく読みます。 基本的に私が特に気になるジャンル。 健康と言ってもい…

【新刊】書名すごい 医者だからわかった「三途の川の渡り方」教室

・心が大切と改めて思う1冊 著者は中島宏昭さん。 本書に関してはこちら。 「書名のインパクト」 強すぎだと思いませんか? 「三途の川の渡り方」教室って気になります(笑) 私は中身を読みたいと思い読んでしまいました。 本書の想定層は50代以上? 老後を迎…

【新刊】片づけ本であり健康本 自律神経も人生も整う片づけの法則

・自律神経と言えばの小林弘幸さんの新刊 自律神経と言う言葉。 わざわざ説明せずともです。 ほとんどの人は知っている。 意識的になっている人も多いんじゃないでしょうか。 知らないよという人。 交感神経や副交感神経。 このような言葉なら聞いたことある…

新生活におすすめ! イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

・本書は呪文の書みたいにお使いください 本日は4月22日。 4月から新生活。 自分自身が環境が変わっていない人もですよ。 4月というのは他の人が新生活なりで気分が変化しますよね。 そしてゴールデンウィークまで後少しだから頑張ろう。 気合いを入れ直して…

栄養の重要性 西山由美の食事を変えれば10日間で人生が変わる

・コンディションが悪くなる前に意識的に 昨日の記事でちょろっと書きました。 ここ数週間どうも体調が芳しくありません。 この「体調」というのはどちらもなんです。 身体の調子という部分。 メンタルという部分。 メンタルの浮き沈みがあるのは人間。 こち…

【新刊】すべての始まりは血流 小林弘幸の健康の正体

・ミッション健康第一! 健康の正体。 「○○の正体」って書籍大好きです。 確信に迫ると言いますか解説が楽しい。 ふむふむと思わず頷く内容の書籍が多いと思います。 今回の書籍は小林弘幸さんの新刊です。 小林弘幸さんの「健康本」は何冊か読ませていただ…

【新刊】あなたの常識確認しましょう 中根一の最強の体調管理

・間違っている健康知識ありませんか? 健康だと思ってやっていたこと。 実は後から知ったら間違っていた。 もしくは効果が無かったという経験。 誰しもがあると思うんですよね。 私もまだまだそういう知識は山ほどあります。 健康情報って「アップデート」…

【新刊】初心者オススメ! 加藤史子の人生を整える瞑想の習慣

・瞑想が気になる人の入門書 瞑想やマインドフルネス。 良いですよ~と言うことが多く言われています。 科学的根拠もしっかり明示されることも多いです。 一昔前よりは瞑想は怪しいと思う人も減ったんじゃないでしょうか。 と言っても思う人は思うので私は人…

【新刊】まず呼吸 息のしかたでカラダは変わる はく・すうの法則

・自分への戒めもあります! 筋トレをしよう! ダイエットをしよう! 食習慣を改善しよう! そのような人は多いと思うんですよ。 マスコミでもよく取り上げられる題材だと思います。 しかしながら、「呼吸」ってあなたはどうですか? 意識している人って少な…

【新刊】スポーツではなく運動 トップアスリート実践 最強の回復法

・一般の人はスポーツ選手の真似はダメ 最近は運動をしている人も多いと思います。 ただ、その「運動」って適度ですか? このように問いたいと思います。 スポーツするのが好きでスポーツしている人。 今だとウォーキングではなくマラソンに出場。 テレビで…

【新刊】心のメンテナンス オックスフォード式マインドフルネス

・1日1分から実践する「今ココ」 瞑想。 マインドフルネス。 マインドフルネス瞑想。 いろいろとあります。 書名もそれぞれ1つずつを取り上げた本。 「マインドフルネス瞑想」として出版される本とあります。 今回は「オックスフォード式」のマインドフルネ…

睡眠ってホント大事! 生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る

・私は睡眠が浅いです! マインドフルネスと瞑想。 当ブログで度々、書評しています。 とは言え、そんなに頻繁に新刊が出るジャンルではない。 カテゴリー的にも滞ると思います。 そこで、「健康」も付け足しました。 健康だったら、健康本は多く新刊が出ま…

【新刊】書名最高! 絶対に死ぬ私たちが知っておきたい健康の話

・寒暖の差が激しくて季節の変わり目なので健康に気をつけましょう 私は昨日やらかしてしまいました…。 何をかというと毎年恒例の「胃腸風邪」です。 先日の記事で今年もなったらごめんなさいと書きました。 自己成就的な予言として達成してしまいました…orz…

【新刊】病気は体に優しいと考える 脳が不快なことをやめれば健康

・病は気からという言葉 タバコを毎日5本以上吸うヘビースモーカー。 ドクターペッパー(炭酸飲料)を毎日飲み続けていたおばあちゃん。 一般的に言われる「不健康」と思われる人。 そのような人がすごく長生きしたときに話題になりますよね。 ただ、「一般的…

【新刊】ダイエット=痩せるは古い! 筋トレが折れない私をつくる

・ダイエットと聞いて痩せるをイメージする人は洗脳されているかも!? ダイエット=痩せる。 ほとんどの人はそうじゃないでしょうか。 このイメージは幼い頃からのイメージ。 テレビなどのマスメディアでもそうですよね。 ○○ダイエットで痩せると謳われてい…

【新刊】実践しやすいメソッド あきらめていた体質が極上の体へ

・ダイヤモンド社の健康本 ダイヤモンド社の書籍は質が良い。 安心して読んでられると当ブログでよく書いています。 私がダイヤモンド社の本で書評しているジャンル。 ダイヤモンド社と言えばのビジネス書。 そして、自己啓発書が多いと思います。 ビジネス…

【新刊】最新科学はやっぱり凄い! スタンフォード式 疲れない体

・情報収集は怠らないですよね 科学の進歩は目覚ましい。 定説的によく言われる言葉です。 日常生活の中での家電なんかはそうですよね。 今では当たり前のスマートフォン。 ほんの数10年前までは当たり前では無かったです。 科学と言っても電化製品だけでは…