マインドフルネス・瞑想・健康

【新刊】 西多昌規のリモート疲れとストレスを癒す休む技術

・リモートワークだけじゃない視点 テレワーク。 リモートワーク。 コロナ禍になり経験した。 勤め先でそのような方も増えたかもしれません。 一方でまだまだ経験したことがない人。 一時的で今は通常通りの勤務の人もいるかもしれません。 本書はリモート疲…

【新刊】 荒船昌子の30歳から始めるメディカルハーブ快眠術

・快眠や睡眠についての解説も満載 本書はメディカルハーブ快眠術。 書名の通りメディカルハーブを使用。 快眠できますよって情報を提供してくれます。 それと同時に快眠についてになります。 睡眠の質や不眠についての解説。 そちらも説明があるので今回の…

【新刊】 たった5分で気分が上がる 伊藤東凌の月曜瞑想

・月曜日は憂うつを吹っ飛ばす 日曜日の夜からです。 明日のことを考えると憂うつ。 月曜日にならないでほしい…。 そんな人もいるかもしれません。 本書は月曜日の気分を整える方法。 その名も月曜瞑想になります。 当ブログでは今まで瞑想の本です。 「マイ…

【新刊】 笠原章弘のオンラインストレス不調は自分で治せる

・○○疲れ 数年前からよく言われる。 「○○疲れ」ってありますよね。 これは精神的ストレス。 違う部分で身体的な部分もあるかと思います。 今回の書籍はオンラインストレスです。 ネット疲れと近いかもしれません。 しかし、本書で言うところのオンラインスト…

【新刊】 牧田善二の医者が教えるダイエット最強の教科書

・医者が教えるダイエット 私自身は痩せ型です。 身長165cm 体重48キロ この辺りをずっとキープしています。 そして基本的には少食タイプ。 たまに食べるときも食べても太らないタイプ。 これだけ聞くとこう言われるかもれません。 「うらやましい~」 この…

【新刊】 医師がすすめる 石黒成治の少食ライフ

・1食派と3食派どちらの視点も 本書の書名。 少食ライフになります。 厳密に1食と言うことではないですね。 しかし、健康本を読んでいるとです。 医師の人でも見解が違うんですよね。 1日3食しっかり食べましょう。 1日1食で十分だし現代人は食べすぎ。 どち…

【新刊】 仲野広倫の世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法

・○○の呼吸 人気作品である鬼滅の刃。 ○○の呼吸と言われることが増えています。 これはネタにしている人もいる。 その一方で改めての呼吸法。 鬼滅の刃を用いて解説されている人もいます。 当ブログでも過去に呼吸法の書籍。 紹介したときに好評だった書籍も…

【新刊】 ラクになる視点 原田賢の自律神経が整う考え方

・自律神経を勉強しておく 自律神経が乱れてしまう。 これは特別なことではございません。 むしろ、乱れる方が普通です。 この普通を整えるという部分。 ここが個人個人で差が出てしまうことになります。 乱れたまま放置してしまう。 長引く放置で体調を崩し…

【新刊】 坂田英明のフワフワするめまいは食事でよくなる

・浮動性めまいの治し方 ふわふわするめまい。 あるあると思う人。 結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 私もふわ~っとするめまい。 出てくることあります。 これは誰しもが起こり得ること。 浮動性めまい。 2200万人が悩んでいるそうです。 2200万人っ…

【新刊】 雨の体調悪いが消える 佐藤純の雨ダルさんの本

・雨で体調や気分が悪くなる人は注目 書評している現在。 2021年6月中旬。 私の住んでいる愛知県は梅雨入りしています。 雨の日や曇の日も多いのが梅雨どきです。 私は毎朝ツイッター見ています。 毎朝に限らず頻繁にツイッター見ています。 やっぱり、雨の…

【新刊】 黄川田徹の鼻専門医が教える熟睡を手にする最高の方法

・医学的根拠に基づいて解説されている 本書の書評カテゴリー。 「マインドフルネス・瞑想・健康」 こちらのカテゴリーがございます。 マインドフルネスや瞑想についての書籍。 最近は書評する機会が減っています。 これは予想していたことでもあります。 そ…

【書評】 脳を刺激する呼吸 自律神経を整える長生き呼吸法

・呼吸法を知っているの本当に大事 生活リズムが乱れすぎています。 その関係からの体調不良。 体調不良と言いますか倦怠感ですね。 とても感じている現状です。 そこで思うのが自律神経です。 きっと自律神経がかなり乱れています。 この視点に立てているの…

【新刊】自分に超集中 DaiGoの究極のマインドフルネス

・他人のことより自分軸が大事 昨今のインターネット。 新型コロナウイルスの影響。 私はあるのではないかと感じています。 焦燥感やイライラをネットにぶつけている人。 コロナ禍の前より増えた印象があります。 他人のあら探しや炎上のしやすさなども感じ…

【新刊】 自分史上最高へ ブレイン×メンタル強化大全

・樺沢紫苑さんの大全シリーズ新刊 今日も新刊の書評させていただきます。 今回の著者である樺沢紫苑さん。 何と言ってもの書籍がございます。 アウトプット大全。 インプット大全。 大全シリーズと言っても過言じゃない。 大ベストセラーの書籍です。 当ブ…

【新刊】 人生が変わる 工藤孝文のホルモンコントロール術

・きゅうりダイエットを生み出した人の新刊 今回は健康系の新刊になります。 健康系の書籍を読む理由。 私に関しては知識として知っておく。 いつか役に立つと思うので楽しく読んでいます。 もちろん、読んでそのまま実践することもあります。 ただ、今は必…

【新刊】○○疲れバイバイ 樺沢紫苑のストレスフリー超大全

・ストレス対策は何個も知っていた方がいい あなたはストレス対策。 私生活で何か試しているでしょうか。 当ブログでは今までストレス対策になる書籍。 何冊も紹介させていただいています。 今回は樺沢紫苑さんの新刊になります。 アウトプット大全。 インプ…

【新刊】50の方法 パンデミックブルーから心と体と暮らし守る

・個人個人がしっかり意識して行動 2020年の今年。 新型コロナウイルスで大変。 緊急事態宣言が解除されてからもです。 まだまだ収まる気配がございません。 新型コロナウイルスに疲れた。 自粛生活に疲れた人も多く出てきている時期。 しかし、こういう時期…

【新刊】すぐ取り組める100のワーク セルフケアの道具箱

・道具箱と言えるストレス対策バッチリ本 現代はストレス対策。 ストレス発散できる方法は多くあります。 これは1つではなく色んな方法を知っておく。 知っておくことにより実践できるわけです。 本書は現代人の悩みと言えるストレス。 そちらから少しでも解…

【新刊】食事で正す 眠れるカラダを食事でつくる快眠ごはん

・不規則タイプなので襟を正す あなたは快眠してますか? そのように聞いている私です。 不眠気味で睡眠の質も悪い。 肝に銘じたく正したいのが睡眠です。 本書になります。 眠れる体。 食事から作っていこうと言うコンセプト。 自分の体を作っているのは食…

【書評】 今ここを書き連ねる 1日1行マインドフルネス日記

・心を整える日記 当ブログのカテゴリー。 書評に関してになります。 「マインドフルネス・瞑想・健康」 こちらのカテゴリーがございます。 マインドフルネスと瞑想のみ。 こちらだと書評数も少なくなってしまう。 大体は健康の中に含めています。 今回は久…

【新刊】 初心者さんも学べる医者が教えるサウナの教科書

・今日から書評ブロガー再開になります 告知した通りになります。 今日から書評が復活します。 しかも、いきなりの新刊になります。 本が読める幸せ。 書評できる幸せ。 本当にありがとうございます。 この気持ちを噛み締めつつ書評していく。 今後とも当ブ…

実はその方法って…… 意識高い系がハマるニセ医学が危ない

・ニセ医学の情報も沢山あります 健康情報。 ネットでも沢山見つかります。 しかし情報の精査をせずに信じ込んでしまう。 それは危険だよを伝えてくれているのが本書です。 えっ、その方法やっています。 もしかしたら、そのような方法。 実践しちゃっている…

【健康】医学的に正しい食事術 青木厚の空腹こそ最強のクスリ

・医学的や科学的根拠を意識しつつの健康本 医学的に正しい食事術。 医学的根拠。 科学的根拠。 最近の書籍はしっかりしている本が多いです。 一昔前の一部の健康本。 医師の人が提唱しているテクニック。 そこに科学的根拠など無いものもありました。 それ…

【新刊】医学的に正しい方法 絶対に休めない医師の最強の体調管理

・ご本人も実践している健康管理 医師の人も大変です。 なかなか休む機会が無いと思います。 そこで重要になってくるのが体調管理。 医師が病気にばかりなっていたら患者さんを見ることができません。 それに説得力が無いです。 それを踏まえても多忙な医師…

【新刊】藤原ちえこ伝授 本気でトラウマを解消したいあなたへ

・トラウマ持ちのあなたへ捧げる優しい1冊 大小あれどトラウマがある。 トラウマ体験は持ってしまうもの。 それがトラウマになってしまうのか。 トラウマにならずに葬り去っていくのか。 トラウマ関連の書籍を読むと理解できます。 最初に「大小あれど」と書…

【新刊】藤川メソッド決定版!! すべての不調は自分で治せる

・藤川徳美さんの健康本を紹介 今回は藤川徳美さんの新刊。 大好評の健康本を紹介しています。 巷には嘘か真かわからない健康情報。 いろんな健康情報が飛び交っています。 その情報の真実を自分から見つけていく。 鵜呑みにしないで精査する視点。 とても大…

【新刊】あなたの理想が見つかる365日やさしい疲れのとり方

・簡潔で読みやすくイラストも豊富な新刊 やさしい疲れのとり方。 ただの疲れの取り方ではございません。 「365日」とついている新刊。 いろんな方法がたくさん書かれています。 365個では無いです。 「120個」という膨大な数。 それでもかなりの数ですよね…

中国医学三千年の真髄 胡伊拉の冷たい飲み物はとるな

・白湯や常温を好んで飲むタイプなので 私は基本的に常温を好みます。 というのも腹痛になりやすい。 キンキンに冷えている飲み物を飲む。 腹痛のコンボがよく起きるからです。 冬はただでさえ冷え性で冷えやすい。 今の時期は白湯をよく飲んでしのいでいま…

【新刊】 余計な習慣を減らす 原田賢の自律神経は引き算で整える

・自律神経の大切さ 自律神経は乱れて当たり前。 「整える」という意識。 私は本から学んだ視点で大きいです。 現代の私生活は自律神経が乱れるようなことが多い。 乱れたときにどうするかという視点。 それに少しでも乱れを減らすための視点。 知っているこ…

【新刊】いざ実践!! DaiGoの最高のパフォを実現する超健康法

・体調やメンタル崩さず最高のパフォーマンス 最高のパフォーマンス。 毎日を体調を崩さず積み重ねる。 毎日をメンタルを崩さず積み重ねる。 なかなか難しい問題だと思います。 私自身もリカバリーは早くなりました。 ただ、「崩す」という方向です。 体調や…