【新刊】渡邊雄介の毎日10分長生き風呂カラオケ

どうも管理人のポポリッチです。

声とのどの専門医。
渡邊雄介さんの書籍。

毎日10分長生き風呂カラオケ。
ご年配の方に向けて書かれています。

とは言え若者でもお風呂場でのヒヤリ経験。
湯船に浸かりながら寝てしまったことがある。
そういう人には参考になる視点が満載でした。

書名：毎日10分-長生き風呂カラオケ

著者：渡邊雄介

出版社：中央公論新社

出版年：2024年2月9日

ページ数：160ページ

声とのどの専門医がすすめる極ラク健康法。
あくめでもメインは風呂カラオケです。
しかし、それ以外の情報も興味深い。
のどの不調が気になる人にも参考になるかと思います。

(P.10) 「入浴中にウトウトしてしまう」「最近つまずきやすい」「食事中によくムせる」ひとつでも思い当たったら、風呂カラオケの始めどきです。今は問題ないかたも「転ばぬ先の杖」として、ぜひ習慣にしてください。

冒頭に書かれています。

「のどの筋トレは人生100年時代に必須のトレーニング」

もちをのどにつまらせてしまう。
これものどが衰えているから起きる部分もあります。
日頃からのどを鍛える意識をもっと持ちましょうというお話。

(P.76) 日本では年間2万人ものかたが、風呂場で命を落としています。犠牲者の約9割が、65歳以上の高齢者です。医学的には「ヒートショック(温度差で起きる血圧の乱高下)」と「入浴熱中症」によって体調が急変して溺れることや、心筋梗塞などを起こすことが、お風呂の事故死の大きな引き金のようです。

冬場は特に要注意ということ。
それがヒートショックですね。
日本と海外の文化の違いがあります。
日本は湯船に浸かり海外はシャワー文化。

だから日本は風呂場で命を落とす人が多いんです。
風呂場で命を落とす人の理由が寝てしまっての溺死。

そのまま溺死してしまうこの理由も丁寧に解説されています。
本書の風呂カラオケというのは色んなメリットがあります。

(P.91) お風呂で溺れる人の9割は、高齢者です。60代前半までは、身の危険を感じて難をのがれる能力が働きやすいので、湯船で寝入っても、顔がお湯につくとたいていハッとして目覚めます。

私の体験。
人生で1度だけ。
浴槽に浸かりながら寝入ったことがあります。

これは不幸中の幸い。
私の場合は顔がお湯につくまでいきませんでした。
そのままの姿勢で寝ていただけでした。
でもヒヤリとした体験なので以後気をつけています。

本書のお風呂カラオケ。
こういうことを防ぐメリットがあります。
それ以外にものどのケアに活かせる視点。
他のメリットも多く紹介されている方法です。

【毎日10分長生き風呂カラオケ (渡邊雄介)】

【新刊】渡邊雄介の毎日10分長生き風呂カラオケでした。

内容的にはご年配向けと書きました。
しかし著者である渡邊雄介さんのクライアント。
芸能人も含めて多岐にわたります。
本書の体験談には20代女性のライバーの方も話も掲載されています。
のどに関する最後のQ&Aまで知らないことも知れて内容的に満足でした。