【書評】ジェレミー・ディーンの良い習慣悪い習慣

どうも管理人のポポリッチです。

本書の良い習慣悪い習慣。
相当前に書評したと思います。
書評開始した時期。

まだ書評1本じゃなくてです。
食レポと並行していた時代かな。
私の食レポの印象は薄れていると思います。

それくらい前に紹介しました。
再書評するということはですよ。
それくらい想い出深い良書。
ということで楽しんでいただけたら幸いです。

書名：良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

著者：ジェレミー・ディーン

翻訳:三木俊哉

出版社：東洋経済新報社

出版年：2014年9月5日

ページ数：247ページ

自己啓発書をいくら読んでも変われない人へ。
世界の心理学の叡智が結集。
週間の秘密を解剖する。
私なりの書評していきます。

(P.73) 食習慣のきっかけとなるのは、私たちが置かれた「状況」である。そして私たちは自分がしている選択に気づかない。なぜならそれは無意識の選択であるから――。

この寝起きのコーヒー1杯。
明日から紅茶や緑茶にしてみる。
考えただけでも抵抗感が強いです。

食習慣のきっかけ。
私たちが置かれた状況。
ファミレスなどのお店もそうですよね。
メニュー表を開いて同じものばかり頼んでしまう。
無意識の選択が発動している機会は多そうです。

(P.151) 新しい習慣の実行計画をつくるのと同じように、自分が陥りそうな状況に対する実行計画も立てる必要がある。

新しい習慣の実行計画。
こちらは立てる人は多いでしょう。

自分が陥りそうな状況に対する実行計画。
こちらも立てるのは大切と言う話。

毎日ウォーキングの習慣を立てました。
強風でも散歩するのか。
雪が積もっていても散歩するのか。
友人との予定が立て込んでいる日でも散歩するのか。

あらかじめ予測できることはできます。
それに事前に考えて対策を立てておく。
例えば強風や大雪の日は中止すると決めておく。
挫折感もなく考えずに翌日から頑張れますよね。

(P.237) 習慣を認識し、理解し、さらには超越することで、それをどう変革、改善または修正すればよいかを知らなければならない。

仰る通りだと思います。
例えば散歩の習慣がつきました。
いつも同じコースだとマンネリ化。
コースをいくつか準備しておくみたいな感じです。

私はブログもTwitterも習慣になっています。
10年以上ずっと書いても飽きない場所です。
これってよくよく考えたら私も変化しています。

ブログやツイッターの変化はすごいです(笑)。

ブログで書評。
ツイッターでゲーム紹介。

初期の数年はまったくやっていません。
でもネットで紹介していない時期から私の好きなこと。
変革や改善や修正して今のネット活動があると言えます。

【良い習慣悪い習慣 (ジェレミー・ディーン)】

【書評】ジェレミー・ディーンの良い習慣悪い習慣でした。

習慣のメカニズム。
良いも悪いもどちらもです。
よく理解できる内容かと思います。
1つ1つのエピソードが興味深い。
腑に落ちる習慣についての内容ですからね。