【書評】樺沢紫苑の精神科医が見つけた3つの幸福

どうも管理人のポポリッチです。

樺沢紫苑さん。
多くの書籍があります。
そしてYouTubeチャンネルも人気。

私もちらっと見ている部分あります。
まとめてくれていて理解しやすい。
同じ話題を違う角度から語られるのは参考になります。

書名：精神科医が見つけた 3つの幸福最新科学から最高の人生をつくる方法

著者：樺沢紫苑

出版社：飛鳥新社

出版年：2021年3月16日

ページ数：368ページ

幸せは脳内物質で決まる。
セロトニン的幸福。
オキシトシン的幸福。
ドーパミン的幸福。
本書を早速書評していきます。

(P.23) ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、それぞれどういった条件、状態、行動、アクションで分泌されるのかがわかれば、私たちは「幸福」になることができるのです。

ブログ。
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最近の私はドーパミン。
かなり意識して過ごしています。

とは言え、残り2つ。
セロトニンやオキシトシン。
本書を読むとこちらも意識する。
脳内物質をしっかり意識しておきたいです。

(P.32) 「セロトニン→オキシトシン→ドーパミン」の順番に積み上げていかなくてはいけない、ということです。セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福は、建築における「基礎」「土台」と考えるとわかりやすいでしょう。

セロトニン的幸福。
心と体の健康。
↓
オキシトシン的幸福。
つながり・愛。
↓
ドーパミン的幸福。
成功・お金。

セロトニン→オキシトシン→ドーパミン。
この順番が大切ということです。

私はオキシトシン的幸福は既にあるかと思います。

インターネットがあって良かった。
つながりなどなど有り難い。
感謝と思えることは多いです。

一方でセロトニン的幸福。
心と体の健康。
ここは腹痛に悩まされているので思うところあります。
いろいろ考える機会になりました。

【精神科医が見つけた3つの幸福 (樺沢紫苑)】

【書評】樺沢紫苑の精神科医が見つけた3つの幸福でした。

本書を読むとです。
ドーパミンを意識することは大切なのは間違っていない。
一方で他の幸福物質も意識する。
セロトニンやオキシトシンですね。
この辺りも意識して飛躍できるように前進していきます。