【書評】 kagsyunの幸せになる超ライフハック

どうも管理人のポポリッチです。

精神科医。
大勢の著名人。
インフルエンサーの方がいます。

数年前に比べたら精神科。

通うハードルは下がったと思います。
とは言えまだまだ行きにくい人も多い。

そういうときには書籍。
自分の心のケアにつながる話が満載ですよ。

書名：精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法　幸せになる超ライフハック

著者：kagshun

出版社：KADOKAWA

出版年：2022年7月7日

ページ数：200ページ

読むだけで心がほっとする本。
音声メディアVoicyで2万人が大信頼。
本書を私なりの書評していきます。

(P.21) 「楽しいから笑う」だけでなく、「笑って楽しくなる」もアリなのです。

これはよく言われること。
気分が落ち込んでいるときにです。
楽しいこと探すのは難しい。
だから普段からストックしておく。

好きなお笑い芸人の動画視聴。
テンション上がる楽曲を聴く。
私もやることなので意外と侮れない。
人間の心はそれくらい良い方向にも変化します。

(P.157) 気分の浮き沈みはだれにでもあります。落差が激しいように感じるなら、元気なときには静かに、沈みがちなときは活発に過ごすように心がけるなど、常に感情を「普通」に近づけることを意識してみましょう。

気分の浮き沈み。
生きていたらあります。
私だってやっぱりあるんですよね。
先程と似たような話です。

感情のコントロール。
基本的にできるところは意外とできるんです。
自分軸とニュートラル。
意識して過ごしていることでもあります。

【幸せになる超ライフハック (kagsyun)】

【書評】 kagsyunの幸せになる超ライフハックでした。

感情。
メンタル。
現代は本だけでなく学びになるYouTube動画も沢山あります。
本書の著者さんもラジオ中心のVoicyやられていますからね。
普段から知識として持っているだけで安心感も違いますよ。