マインドフルネス・瞑想

【新刊】片づけを再定義! ヒマラヤ大聖者の心の曇りをとる瞑想

・自称ミニマリストもミニマリストを目指している人も必読 ネット上でのミニマリストという言葉。 どこもかしこもという感じでよく見かけます。 私はミニマリストですと名乗っている人。 ミニマリストを目指しているという見習いの人も多いです。 そんな人た…

すきま時間だって考え方次第で人生の分かれ目 ぷち瞑想習慣

・ 川野泰周さんの書籍を書評です 川野泰周さん。 この名前を耳にしたことありますか? 当ブログをいつも読んでいる人。 最近から読んでいる人でも構いません。 きっと、ピンと来ると思います。 なぜならば、数日前に書評したばかり。 読書感想文を書いたばか…

【新刊】ずぼらなあなただからこそ大丈夫 川野泰周のずぼら瞑想

・ずぼらは褒め言葉 ズボラとは。 行動や性格がだらしない。 大雑把な人という印象じゃないでしょうか。 私の「ズボラ」という言葉から抱く印象。 少し前に流行って市民権を得た言葉だと思います。 ズボラ飯です。 ズボラ女子という言葉もありますよね。 私…

物事の捉え方も変化させられる 一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

☆毎日の瞑想を少しでも継続する大切さ ダイエットを何度も試してダメな人。 そういう人は瞑想しましょうと言いたくなります。 それくらい瞑想って素晴らしいものなのにまだまだ軽視されがちです。 と言っても、ヨガなどは人気なので一概には言えませんが。 …

あなたが思う既読スルーは実は違うかも 1日10秒マインドフルネス

☆自分の中の思い込みって怖い 自分の中の思い込み。 自分の中で判断している。 誰しもが絶対にあると思います。 本人がどう思っているかは本人にしかわからない。 そう書くと当たり前ですけど当たり前になれませんよね。 たとえば、LINEの既読スルーで凹んで…

【最先端科学×マインドフルネス】 辻良史の最強のメンタルとは

☆仕事も私生活もスポーツもメンタルが大切 メンタルが大切。 メンタル面というのは色んな箇所で出てきますよね。 あらゆる分野でメンタルが大切だとも言えます。 そこで、私はマインドフルネス本をよく読みます。 当ブログにマインドフルネスのカテゴリーも…

効率アップの入門講座 脳がクリアになるマインドフルネス仕事術

☆マインドフルネス仕事術 マインドフルネスの勉強。 仕事に使えるマインドフルネス。 マインドフルネスを知っているか知っていないか。 この部分は本当に大きいと思います。 私はマインドフルネスについての著書。 読み始めてから意識の持ち方が変わった。 …

体調管理どうしてる? しなやかに自分を休ませるマインドフルネス

☆2018年はもっと今ココに集中 2018年1月18日。 まだまだ寒い日が続いています。 体調管理について皆様どうされているでしょうか? 私のほうは早めに体調不良になったおかげ(?) 超絶に悪かった日を考えたら安定している日が続いています。 ただ、大みそかとお…

去年は忘れて今ココ集中 マインドフルネス心を浄化する瞑想入門

☆2018年ゼロから始めるマインドフルネス入門 当ブログの読書感想文のカテゴリー。 書評カテゴリーです。 サブカテゴリーもつくっています。 最初はありませんでした。 100記事超えた辺りでそろそろと思ってつくったんですよ。 ※ノート術(メモ) ※マインドフル…

年末年始だからこそ心を静穏に ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

☆師走という言葉からも慌ただしさ 年末年始ドタバタ。 バタバタしている人は多いかもしれません。 ただ、年末年始だからこそ。 こういう時期だからこそ心を落ち着かせる。 無事平穏に過ごしていきたいですよね。 心を落ち着かせる時間をつくるのもいいかもし…

【安心読書】あなたの感じていることは大切にしていいんです

・読んでいて心がポカポカする著書 ありのままに。 あるがままに。 言葉にするのは簡単。 でもなかなか上手く行かないよ。 そういう人も多いと思います。 生活環境。 世間の常識。 生きていれば色んなことが絡んできます。 そういうときに少しでも気持ちをフ…

呼吸から整える生活 超一流のマインドフルネス

☆日々の日常をマインドフルで過ごす 瞑想は良い。 科学的にもそう言われてますよね。 瞑想は宗教ぽくて胡散臭い。 そのような印象もだいぶ取っ払われているんじゃないでしょうか。 私も最初に瞑想と聞いたときに胡散臭いと思った1人でもあります。 とは言え…

きのこの山が大好きな人に悲報 ゼロから始める瞑想生活

☆ライトに瞑想を学んで疲れない脳をつくる生活習慣をはじめよう ブログ記事タイトルのきのこの山が大好きな人に悲報。 きのこ派の人にとって悲しいお知らせは記事の最後になります。 食レポブログとしては見逃せない記述を発見したので紹介します。 今回、紹…