不思議の国のアラモード

新商品を中心とした食レポや習慣を中心とした読んだ本の感想を書いてます

マインドフルネス

体調管理どうしてる? しなやかに自分を休ませるマインドフルネス

☆2018年はもっと今ココに集中 AMUMA(AMUMA (@amuma0204))です。 2018年1月18日。 まだまだ寒い日が続いています。 体調管理について皆様どうされているでしょうか? 私のほうは早めに体調不良になったおかげ(?) 超絶に悪かった日を考えたら安定している日が続…

去年は忘れて今ココ集中 マインドフルネス心を浄化する瞑想入門

☆2018年ゼロから始めるマインドフルネス入門 AMUMA(AMUMA (@amuma0204))です。 当ブログの読書感想文のカテゴリー。 書評カテゴリーです。 サブカテゴリーもつくっています。 最初はありませんでした。 100記事超えた辺りでそろそろと思ってつくったんですよ…

年末年始だからこそ心を静穏に ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

☆師走という言葉からも慌ただしさ AMUMA(AMUMA (@amuma0204))です。 年末年始ドタバタ。 バタバタしている人は多いかもしれません。 ただ、年末年始だからこそ。 こういう時期だからこそ心を落ち着かせる。 無事平穏に過ごしていきたいですよね。 心を落ち着…

呼吸から整える生活 超一流のマインドフルネス

☆日々の日常をマインドフルで過ごす AMUMA(AMUMA (@amuma0204))です。 瞑想は良い。 科学的にもそう言われてますよね。 瞑想は宗教ぽくて胡散臭い。 そのような印象もだいぶ取っ払われているんじゃないでしょうか。 私も最初に瞑想と聞いたときに胡散臭いと…

きのこの山が大好きな人に悲報 ゼロから始める瞑想生活

☆ライトに瞑想を学んで疲れない脳をつくる生活習慣をはじめよう AMUMA(AMUMA (@amuma0204))です。 ブログ記事タイトルのきのこの山が大好きな人に悲報。 きのこ派の人にとって悲しいお知らせは記事の最後になります。 食レポブログとしては見逃せない記述を…